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グルテンフリーダイエットの効果


【目次】グルテンフリーダイエット

1.グルテンフリーダイエットって?
2.グルテンフリーダイエットの効果 ←いまココ
3.グルテンフリーダイエットの始め方
4.ダイエットに失敗しないための8つのルール

数あるダイエット法のなかでも、グルテンフリーダイエットは群を抜いて続けやすい方法です。理由はシンプル。小麦をやめるだけでいいからです。無理なカロリー制限や食事制限、気の重い毎日の運動などは必要ないからです。

※もちろん、健康な身体をキープしていくためには、適度な運動は欠かせません。

このことは、グルテンフリーダイエットが女性たちから高い支持を獲得している大きな理由のひとつ。ですが、魅力はそれだけにとどまりません。

グルテンフリーの効果をあらわしたイラスト

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とにかくやせる!

やせた女性2週間で2キロ、3か月で10キロ20キロやせた、という成功例もめずらしくありません。これは、小麦に強い食欲増進作用や中毒性があるからで、小麦をやめると食欲がかなり減らせるのです。小麦を避けるだけで、食べすぎないですむ、というわけなのです。

わたし自身、3週間で5キロやせましたし、いま現在もこれを維持しています。小麦を完全にやめているわけではなく、ゆる~いグルテンフリー食で、です。

ついでながら、わたしの身長は160センチ。開始時はほぼ標準体重と同等の約56キロだったのですが、これが食事の量を制限することなく理想体重の約49キロまで減りました。あっぱれ、グルテンフリーダイエット♬

元気があふれだし、毎日が輝きはじめる!

元気はつらつな女性抽象的ですが、ほんとです。

小麦の食欲増進作用は、小麦の糖質が血糖値を急上昇させるために起こるもの。もう少しくわしくいうと、血糖値が跳ねあがると、そのあとかならず血糖値が急降下して、頭がぼんやりしたり、気分が落ちこんだり、体がだるくなったりするのです。

だから、小麦をやめるだけで、心身ともに元気になって、仕事もプライベートも充実するのです。

奥手なあなたも、恋に積極的になれるかも!?

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お肌がスベスベに、ハリとツヤが戻ってくる!

グルテンフリーダイエットを実践した多くの方が口をそろえるのが、お肌がきれいになった、ということ。髪の毛がサラサラになり、ツヤがよくなって、毎朝セットしやすくなった、という声も聞かれます。

どうしてでしょうか? じつは、グルテンが小腸の粘膜を傷つけているからなのです。このため、「内臓の鏡」といわれる皮膚に炎症が起きるのです。お肌が荒れたり、ニキビや吹き出物ができたりするわけですね。

お肌がキレイな女性また、小麦は老化の原因ともいわれています。小麦を食べると、お肌にたるみやしわが生まれますし、シミもできやすくなります。それに、小麦を使った加工食品には、老化や炎症の原因となるトランス脂肪酸(マーガリンやショートニング、加工油脂)や白砂糖が含まれることが少なくありません。だから、小麦をやめると、みんなキレイになるのです。

ちなみに、わたしが一番うれしかったのは、胸のあたりにあったブツブツが消えてしまったこと。鎖骨から乳房のあいだにかけて、小さな黒いソバカスのようなものがたくさんできて気になっていたのですが、グルテンフリーダイエットを始めたら消えてしまったのです。

おかげで、いまでは胸の大きくあいた洋服も気兼ねなく着られます。

 

グルテンアレルギーの方の場合、長年の悩みの種だった生活習慣病やアレルギーがよくなったり治ってしまったりと、さらに大きな効果があらわれるそうです。

photo credit: rick ligthelm via photopin cc



パートナーがグルテンフリー実践者。それにつきあって、なんとなくグルテンフリーダイエットを始めました。最初は「パスタ食べれないの~」なんてグチっていましたが、1か月も経たないうちに56kgの体重が50を切り、お通じも肌ツヤも見違えるように♬ ビバ、グルテンフリーダイエット! いまもゆるゆる継続中です。

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カテゴリー: グルテンフリー生活, ダイエット

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グルテンフリーロゴグルテンフリーと糖質制限で息を吹き返した管理人が、無数の書物などを読みあさり、自分のためにまとめたノートを、だれかの役に立つかもと思い、ブログへ転記。管理人自身の体験や知見が満載。情報の確度には細心の注意を払っているが、あくまで自己責任での利用をお願いする。

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