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乳製品(糖質量,カロリー,GI値,GL値)


食品名摂取可否GI一人前
(g)
目安カロリー
(kcal)
糖質
(g)
100g中
糖質(g)
GL影響度
牛乳342101本14110523
低脂肪乳262101本9712613
生クリーム
(乳脂肪)
391001/2パック4333311
コーヒークリーム
(液状)
2451個120.15.510
プレーンヨーグルト
(無糖)
251001食分625511
無脂肪プレーンヨーグルト351001食分466622
カマンベールチーズ31603切れ1860.6100
プロセスチーズ3160厚さ3cm20411.300
クリームチーズ33603切れ2071.52.310


ぼろぼろの身体を再建すべく、あらゆる健康術を試し歩き、最期に辿り着いたのがグルテンフリーと糖質制限だった。おかげで、毎日1時間のロードワークに出掛け、毎食、肉ばかり喰らっているが、不整脈ひとつ顔をださなくなった。そんな男が実体験と知見をつづっているブログ。相方は、グルテンフリーダイエットを実践中。

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カテゴリー: 食品一覧表(GI,GL,糖質,カロリー)
2 comments on “乳製品(糖質量,カロリー,GI値,GL値)
  1. ルナ より:

    プロセスチーズにはグルテンが仕様されているので食べ過ぎないようにと記述しているホームページを見掛けるのですが、こちらでは値がゼロになっています。どちらのメーカーのプロセスチーズなのか教えていただけないでしょうか。

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グルテンフリーロゴグルテンフリーと糖質制限で息を吹き返した管理人が、無数の書物などを読みあさり、自分のためにまとめたノートを、だれかの役に立つかもと思い、ブログへ転記。管理人自身の体験や知見が満載。情報の確度には細心の注意を払っているが、あくまで自己責任での利用をお願いする。

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