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食品一覧表の見方

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①摂取可否 これはもちろん健康な人でなく、糖尿病をはじめとする生活習慣俵の治療を目的に糖質制限を実施する際の目安だ。 ⑤の影響度(1食あたりのGL値)が 5までならO 6以上で摂取量に注意が必要な食品は△ 食べない方がい


飲料(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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酒類(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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調味料(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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魚介類(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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乳製品(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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肉卵(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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軽食(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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果物(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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海藻類(糖質量,カロリー,GI値,GL値)

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グルテンフリーロゴグルテンフリーと糖質制限で息を吹き返した管理人が、無数の書物などを読みあさり、自分のためにまとめたノートを、だれかの役に立つかもと思い、ブログへ転記。管理人自身の体験や知見が満載。情報の確度には細心の注意を払っているが、あくまで自己責任での利用をお願いする。

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グルテンフリー食品がそろう店

アイハーブのグルテンフリー食品米国の健康食品通販ショップ「アイハーブ」には、グルテンフリー食品がごまんとある。なにしろ小麦大国&グルテンフリー発祥の地。わが家のご用達。東京まで4日ほどで届く。初回5ドルの割引あり。現在40ドル以上買えば送料無料。ありがたい。1万5500円を超えると関税がかかるので注意。

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エリスリトールは、代謝されずに排泄される不思議な糖類。天然の糖質だから安心。コーヒー&紅茶、料理とフル活用している。ラカントSの主成分もエリスリトール。関連記事/糖質制限のやり方

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